Двухнедельная белковая диета Магги для похудения

Известно огромное количество разнообразных диет, позволяющих сбросить лишний вес. Одним из известных, а главное — эффективных методов, считается диета Магги (англ. Maggie), получившая своё название благодаря первой женщине премьер-министру Великобритании — Маргарет Тэтчер. Это одна из разновидностей белковых диет, которая была разработана врачами-диетологами в одной из клиник Великобритании специально для «железной леди».

Характеристика и принцип действия

Этот способ похудения уже успел стать популярным и активно используется многочисленными желающими сбросить ненужные килограммы. Результаты диеты Магги удивляют. Многие утверждают, что вес снижается довольно быстро. Если строго придерживаться правил, то за две недели приблизительно можно избавиться от десяти килограммов лишнего веса.

Основным ингредиентом такой диеты являются яйца. Отличительная черта этого способа в том, что нет необходимости голодать, так как в её состав входит предостаточно овощей, фруктов, мяса и яиц.

Срок, в течение которого следует придерживаться этого режима питания, составляет 2 недели — именно эта длительность была указана на клочке бумаги, найденном в личном архиве «железной леди». На нём был подробно расписан режим питания на семь дней и указано предостережение: придерживаться этой диеты следует не больше двух недель.

Принцип действия белковой диеты Магги основан на том, чтобы создать для организма такие условия, при которых он самостоятельно начнёт сжигать лишние жиры посредством химических процессов, происходящих в организме. При этом будут выводиться токсины и шлаки, отравляющие организм.

Преимущества рациона

Одна из причин популярности этой диеты заключается в том, что можно худеть и при этом не сильно ограничивать себя в еде. Вкусно, сытно, но при этом появляются очень эффективные и долгосрочные результаты. Этот режим питания является довольно простым и обладает рядом преимуществ:

• одинаково подойдёт как женщинам, так и мужчинам любого возраста;
• организм быстро перестраивается и привыкает к новому рациону, а первые килограммы начнут «таять» уже через несколько дней;
• полученный результат является стойким, при постепенном увеличении потребляемых калорий лишний вес, как правило, не возвращается;
• отсутствует необходимость в подсчёте энергетической ценности продуктов, так как главным являются химические процессы, протекающие в организме;
• нет потребности в дополнительном приёме витаминных препаратов, так как, несмотря на ограничения в пище, рацион не теряет своей сбалансированности;
• простота в приготовлении блюд.

Недостатки и противопоказания

Имея столько достоинств, диета практически не имеет недостатков.

Однако стоит всё же обратить внимание на некоторые противопоказания, чтобы в процессе похудения не появились проблемы со здоровьем.

Из минусов можно выделить следующие:

• необходимость в скрупулёзном следовании меню диеты, так как без этого она не принесёт ожидаемых результатов;
• потребление куриных яиц в большом количестве, что может за короткое время вызвать чувство пресыщенности продуктом.

Не стоит забывать, что соблюдение любого вида пищевых ограничений является определённым стрессом для организма человека.

Поэтому людям, страдающим заболеваниями почек, печени, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом, сердцем, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Необходимо быть предельно внимательным и тем, у кого наблюдается аллергия на продукты, входящие в диету Тэтчер.

Следует прекратить такое питание и в том случае, если, невзирая на отсутствие явных проблем со здоровьем, возникает ухудшение самочувствия и появляются различные недомогания.

Правила соблюдения диеты

У диеты Тэтчер есть ряд правил, без соблюдения которых не следует рассчитывать на большой успех. Перед тем как начать худеть, необходимо получить всю информацию о всевозможных нюансах будущего режима питания и строго придерживаться главных правил диеты Магги для похудения

• Разрешается потребление неограниченного количества определённого продукта в том случае, если не указана дозировка.
• В сутки требуется употребить больше двух литров воды.
• Также можно пить чай, кофе, но строго без сахара и молока.
• Категорически запрещается использование любых видов масел и майонеза в процессе приготовления блюд.
• Вносить изменения в список продуктов, использовать в рационе яблочный уксус, а также переставлять местами ужин и обед не разрешается ввиду того, что это может свести все приложенные усилия на нет. Правильное следование всем условиям диеты — это залог успешного похудения.
• Ежедневные физические нагрузки приветствуются. Даже лёгкая прогулка на свежем воздухе принесёт неоценимую пользу.
• В процессе варки овощей следует заменить мясной бульон на обычную воду. Овощи можно есть сырыми, тушёными, запечёнными и отварными, но не использовать жир и любые виды масел.
• Полный отказ от алкоголя.
• В напитки можно добавлять сахарозаменители, но от употребления сладкого следует полностью воздержаться.
• Можно ежедневно взвешиваться и вести дневник для наблюдения за динамикой сбрасывания веса, что послужит дополнительным стимулом.

Запрещённые и разрешённые продукты

Основой этой диеты, помимо куриных яиц, являются фрукты, овощи и мясо. Но не все их виды допускаются к употреблению. Несмотря на то что эта диета является одной из самых щадящих, необходимо запомнить перечень продуктов, запрещённых к употреблению в этот период:

• картофель;
• виноград, бананы, финики, манго;
• хлеб и другая выпечка, жирные продукты и сладости;
• баранина.

Продукты, разрешённые к употреблению:

• Среди овощей допускаются кабачки, фасоль, морковь, помидоры, огурцы, баклажаны, цукини.
• Помимо баранины, разрешается есть любой вид мяса.
• Неограниченное количество яиц.
• Из фруктов следует выбрать персики, яблоки, груши, арбузы, сливы, апельсины, грейпфрут, киви.

Меню на две недели

Судя по многочисленным отзывам о двухнедельной диете в сети, этот режим питания доказал свою эффективность. Придерживаясь её, можно за короткий срок очистить свой организм от продуктов распада и сбросить ненужный балласт в виде лишних килограммов.

Меню диеты Магги на каждый день:

• Завтрак. На протяжении всего срока диеты завтрак не меняется. Ежедневно следует съедать два яйца, выпивать некрепкий кофе либо чай, а также употреблять грейпфрут или заменять его апельсином.
• Понедельник. Обед: два куриных яйца, возможна замена на диетический творог, один грейпфрут. Ужин: два яйца, свежеприготовленный салат из овощей, мандарин.
• Вторник. Обед: творог (не более ста граммов), один цитрусовый фрукт. Ужин: нежирная говяжья отбивная, сельдерей и один помидор.
• Среда. Обед: два яйца (можно заменить низкокалорийным творогом), кофе. Ужин: нежирная ягнятина, яйца
• Четверг. Обед: шпинат, два яйца либо творог. Ужин: нежирный творог либо тунец без масла.
• Пятница. Обед: два яйца, чай, а также шпинат. Ужин: рыбный салат с овощами, мандарин.
• Суббота. Обед: свежий салат из фруктов, количество разрешается употребить по желанию. Ужин: говяжий стейк, овощи, чашка несладкого кофе.
• Воскресенье. Обед: мандарин или апельсин, салат, отварная курятина. Ужин: отварная куриная грудинка с помидорами, один грейпфрут или апельсин.

Отзывы похудевших

Originally posted 2018-05-29 05:18:33.