Польза и вред грецкого ореха для организма

Существует много видов орехов, но первое место по праву принадлежит грецкому, т. к. он обладает большим количеством полезных свойств. К тому же его используют практически безотходно при лечении заболеваний и для общей профилактики. Все составляющие продукта — листья, ветви, кора, ядро и скорлупа используются в укрепляющих и косметических целях. А также грецкий орех используется для приготовления разных блюд во многих странах.

Состав ореха

Важным критерием использования является доступность этого продукта. К тому же дерево неприхотливо для выращивания, отлично переносит низкие и высокие температуры и даёт большой урожай.

Грецкий орех полезен для организма тем, что в его составе содержится много витаминов и минералов. Этот продукт — единственный в своём роде, который содержит такую концентрацию полноценного белка.

Ядро ореха содержит около 75 процентов ненасыщенных жирных кислот и 20 процентов белка. Помимо этого, в продукте присутствуют витамины A, C, K, P, E, омега-три кислоты, углеводы, аминокислоты, провитамин А и ряд микроэлементов — фосфор, кобальт, медь и йод, железо, калий. Питательные вещества обеспечивают немалую калорийность — 654 Ккал на 100 г продукта.

В целях профилактики рекомендуется съедать по два-три ореха в день. Во время лечения тяжёлого заболевания или же при восстановлении сил употребляют по шесть или восемь штук. Превышение нормы может привести негативным последствиям.

Польза продукта

Выбирая орехи, лучше отдать предпочтение неочищенным, так они лучше сохраняют свои полезные свойства. Только изначально надо проверить вес ореха: если он очень лёгкий, значит, внутри он испортился и иссох. Покупая очищенный продукт, нужно следить, чтоб не было постороннего запаха, налёта и плесени. Хранить орехи стоит в холодильнике или же в тёмном и прохладном месте.

Польза грецких орехов для организма:

• В качестве антисептика применяют ореховый лист, прикладывают на рану как противовоспалительное средство. Маленьких детей при высыпаниях купают в отваре из листьев ореха.
• Можно повысить мозговую активность и нейрохимические процессы, а также уменьшить риск образования рака, если в умеренных дозах употреблять продукт.
• Польза грецких орехов для мужчин состоит в том, что плоды помогают восстановить мужскую силу, повысить потенцию.
• Применяются для общего укрепления иммунитета в целях лечения, а также профилактики инфекционных заболеваний.
• Приводят в норму работу сердца, к тому же укрепляют сосуды головного мозга, нормализуют давление и препятствуют образованию холестерина.
• Выводят шлаки и токсины, нормализуют работу ЖКТ, препятствуют расстройству.
• Полезны для больных сахарным диабетом и для людей с лишним весом на фоне этого заболевания.
• При диете используются в малых долях из-за большой калорийности.

Показания к потреблению

При лечебном питании или во время диеты продукт является незаменимым источником витаминов, очищает от токсинов и шлаков и улучшает кровообращение. В целом показания к употреблению этого плода многочисленны:

1. Для укрепления иммунитета, особенно при простуде;
2. При атеросклерозе и для улучшения памяти рекомендуется ежедневно съедать 2−3 ядра.
3. При авитаминозе богатый состав устранит витаминную недостаточность.
4. Для снижения кислотности желудочного сока поможет полстакана ядер в сутки.
5. Применяется, чтобы разрушить склеротические бляшки, восстановить стенки сосудов, понизить сахар в крови и повысить гемоглобин.
6. Для улучшения кровообращения и активности мозга.
7. Полезен при больной щитовидке, так как содержит достаточное количество йода.
8. Масло, добытое из ядер — отличный афродизиак, лечит импотенцию и бесплодие.
9. Листья — отличный антисептик, уменьшают боль и гиперемию.
10. Используется как средство для восстановления организма после заболеваний.
11. Полезен для беременных женщин, т. к. предотвращает рахит у новорождённых. Следует употреблять по три ядра в день.
12. От стресса и усталости помогут четыре ядра ежедневно.
13. Настойка для полоскания ротовой полости поможет при сильной зубной боли и воспалениях дёсен.
14. В гинекологии при опухолях принимают экстракт на спирту из зелёных перегородок по столовой ложке в течение двух месяцев.
15. Для очистки организма используют пророщенные плоды, достаточно употреблять по два ореха ежедневно.

Противопоказания и вред

Категорически запрещено употреблять продукт людям с аллергией на него. Тем же, у кого реакция на белок, употреблять орех можно в очень малых дозах и под наблюдением специалиста. Передозировка может привести к неконтролируемым осложнениям или анафилактическому шоку.

Необходимо учитывать следующие факторы при ежедневном употреблении:

• При запорах нельзя увеличивать количество ядер, так это вызовет обратный процесс — расстройство желудка.
• Склонность к лишнему весу лечится крошечными дозировками продукта.
• При переизбытке суточной дозы появляется сыпь на коже, а также наблюдается воспаление миндалин.
• Запрещён продукт при гастрите, язве, панкреатите, псориазе, диатезе, нейродерматозе — при этих заболеваниях он точно принесёт организму вред.

Польза грецких орехов известна давно, главное — соблюдать указанную дозировку, чтобы не причинить вред здоровью.

Originally posted 2018-04-30 14:28:58.