Сегодня все чаще можно увидеть людей с пластиковым ободком на запястье. Они ходят не только в фитнес-залах. Их можно заметить и в неспортивное обстановке. Фитнес-браслет не является лечебным устройством. К тому же его не выпускают исключительно для того, чтобы использовать в качестве декоративного украшения. В чём же тогда заключается его смысл?
Польза для здоровья
Следить за своим здоровьем сегодня модно. Это характерная примета современного времени. То же самое можно сказать и про гаджеты, без которых невозможно представить современное время.
Фитнес-браслеты — изобретение последних лет. Это комбинация пользы для здоровья и модного аксессуара. В его использовании нет крайней необходимости, но и обычной безделушкой назвать этот объект сложно. Его надевают на зону пульса для того, чтобы следить за работой сердца. Ориентируясь на показания прибора, можно:
сбалансировать нагрузку;- подобрать более удачные периоды отдыха;
- тренироваться с большей эффективностью, не допуская перенапряжения.
Измерение сердечного ритма является не единственной функцией трудоустройства, но одной из обязательных его составляющих. Можно найти и более широкие возможности.
В зависимости от функционала, заложенного в устройство, различают несколько вариантов фитнес-браслетов.
Классификация браслетов
Можно выделить основные модификации, некоторые из которых предоставляют не только сведения о сердцебиении, но и располагают прочими опциями. Главные виды:
- с умным будильником и пульсометром;
- с пульсометром и измерением давления;
- умный шагомер.
Будильник, фиксирующий фазы сна
Фитнес-часы с пульсометром и шагомером предоставляют информацию о частоте сердечных сокращений. Вместе с тем они ещё и имеют функцию будильника, по которому можно просыпаться к определённому времени. Необходимо задать интервал для пробуждения, после чего будильник самостоятельно выберет время, когда зазвучит характерный сигнал.
Как это происходит? Пока владелец устройства спит, браслет продолжает работать. Умный будильник с фазами сна (браслет) фиксирует изменение поз, строит соответствующие графики. После этого он подбирает момент для подъема, который считает оптимальным.
Фитнес-браслет с пульсометром и умным будильником хорошо знает, когда лучше разбудить хозяина, чтобы он почувствовал себя бодрым и выспавшимся. С этой целью в нём предусмотрена не громкая музыка, а мягкая вибрация. Все указанные возможности предусмотрены для периода дневного сна. Для этого браслет-будильник переводится в спящий режим.
Устройство с тонометром
Устройство с измерением давления и пульса составляет отдельную категорию. Оно основывается на фитнес-программе, а потому оснащается датчиками измерения артериального давления. Специалисты утверждают, что верить данным на устройстве на 100% не следует. Он допускает определённые неточности, которые иногда бывают значительными. В то же время медицинская точность играет здесь второстепенную роль. Гораздо важнее параметры предельных и минимально допустимых показателей артериального давления.
Браслеты с функцией тонометра — это часто мультитрекеры, которые позволяют поддерживать здоровье и следить за его состоянием в онлайн-режиме. Они к тому же выявляют:
- уровень содержания жидкостей и глюкозы в органах и тканях;
- частоту дыхания;
- процент липидной ткани.
Также в них предусмотрена возможность подсчитывания калорий. Универсальные трекеры не всегда выдают корректные результаты измерений.
Умный шагомер
Для стимуляции двигательной активности можно приобрести умный шагомер. Это его ключевая функция. С ее использованием можно:
- подобрать для себя индивидуальную программу снижения веса;
- получить сведения о сезонных калориях и дальности пройденного расстояния.
В произвольном порядке можно выставить норму шагов за день. Когда цель будет достигнута, браслет сообщит об этом владельцу. Если же он проявляет недостаточную активность, электронное устройство напомнит ему посредством вибрации, что пришло время уже встать и заняться физической активностью. Есть модификации, которые фиксируют такие разновидности физических нагрузок, как бег, ходьба, катание на велосипеде.
Специально для любителей плавания производителями созданы браслеты, способные функционировать на глубине. Можно надевать их и без опаски, чтобы нырять под воду. Они непроницаемые для влаги. В них можно спокойно принимать водные процедуры. Однако защита от воды актуальна не для всех модификаций таких аксессуаров. Невзирая на обещанную стойкость к воздействию влаги, большая часть их может выдерживать лишь испытания атмосферными осадками.
Пульсометры для Андроид и Айфон
Фитнес-трекеры способны функционировать в комбинации с ПК и телефоном. Устройство регистрирует показатели активности владельца и передают их в особое приложение через Блютуз. Его закачивают на коммуникатор. Необходимо его предварительно скачать, и тогда становится доступен весь функционал, заложенный в спортивный трекер.
Синхронизация устройств также является индивидуальной. Некоторые работают с ОС на базе Андроид, другие поддерживают iOS. Первоначально необходимо провести настройку приложения и выявить задачи, которые необходимо достигнуть за день. Датчик на браслете демонстрирует процессы в режиме онлайн.
На смартфоне можно просматривать историю деятельности человека по дневным и ночным параметрам естественных физиологических процессов. Здесь можно ознакомиться со сведениями о количестве калорий, потраченных за сутки. Также человек видит, сколько он перемещался, занимался ли он спортом на протяжении дня и каким именно. Здесь приводится информация, сколько времени человек спал и насколько качественным был этот сон.
Браслет выполняет функцию заботливого тренера, который анализирует вес собственного хозяина, разрабатывает для него индивидуальный план работы для создания здорового режима и соответствующую программу для тренировки. Что немаловажно, он будет его толкать к достижению цели.
Подбор подходящего гаджета
На протяжении 4 лет браслеты-пульсометры следуют за людьми рука об руку. С каждым годом появляется всё больше производителей, специализирующихся на создании таких аксессуаров. Как ориентироваться в столь богатом ассортименте видов и подобрать подходящие изделия для себя? Для начала надо определиться с целью, для которой приобретают браслет.
Какие опции являются самыми важными? Существуют критерии побора устройств, которые надо удостоить особого внимания:
- Мониторинг ритма сердца на протяжении бега. Для этого подходит спортивный фитнес-трекер с пульсометром.
Стимуляция активности на каждый день. В этом случае пригодится простая модель с шагомером и подсчетом количества пройденных метров.- Изделия для сброса лишнего веса. Трекер подсчитывает калории и ведет их учет. Человек получает данные о съеденных блюдах. Ориентируясь на энергобаланс, программа выдает сведения о том, сколько необходимо передвигаться, чтобы не появились лишние сантиметры на талии.
- Регуляция сна и пробуждения. Здесь подойдет браслет с функцией вибробудильника. Распространяется его действие только на владельца браслета. Люди вокруг не слышат сигналы.
- Защита от влаги. В зависимости от модели, можно подобрать модификации с незначительной защитой от воды и полностью водонепроницаемые. Потребность в последних актуальна для тех, кто занимается плаванием в бассейне.
- Хорошие декоративные качества. Внешняя привлекательность прибавляется трекерам за счёт дисплея. Он же способствует уменьшению времени работы гаджета без дополнительной зарядки.
Если человеку достаточно экрана телефона, можно обойтись без указанных дополнений. Но отображение информации является желательной. Если у человека имеется несколько задач, касающихся образа жизни, и он хочет сразу всё это решить, то рекомендовано останавливать собственный выбор на одном устройстве, где совмещено сразу 2−3 функции.
Самые точные бюджетные девайсы
Прежде чем провести обзор производителей, надо помнить, что достойных девайсов в продаже имеется намного больше, чем еще несколько лет назад. Несмотря на то что идеальный вариант подобрать сложно, есть кое-какие критерии, которые можно считать идеальными для такого устройства.
К ним можно отнести: точное показание с минимальным процентом погрешности или же их отсутствие, синхронизация с максимальным количеством платформ, хороший аккумулятор, долгая работа без подзарядки и отсутствие простоев в работе приложения, защита от воды и привлекательный дизайн, сочетающийся с одеждой. На рынке можно обнаружить хорошие изделия с ценой не более 5000 руб.
Стоимость устройства Xiaomi Mi Band 2 составляет 1300 руб. Работает оно на платформах Android 4.4 и iOS. Дисплей имеет монохромный, оснащен влагозащитой. Предусмотрен и пульсометр. Умного будильника и датчика GPRS нет. Среди прочих функций можно обозначить мониторинг сна, подсчет калорий и шагов, почту, календарь, звонки и SMS. Ремешки выполнены из силикона. Автономная работа возможна на протяжении 20 дней. Устройство весит всего 7 г.
Трекер от Xiaomi оснащен экраном, благодаря которому можно не носить на второй руке часы. Вся собираемая трекером информация выводится после нажатия соответствующей сенсорной кнопки на экране.
Samsung Charm обойдется в 1700 руб. Совместимость имеется с платформой Android 4.4. Оснащен браслет трехцветным светодиодным дисплеем. Пульсометра и функции влагозащиты нет. Из прочих возможности предусмотрен подсчет пройденного расстояния, сожжённых калорий. Есть шагомер, а также функции звонков и отправки SMS. Можно выходить в соцсети. Ремешки выполнены в трёх цветах, сделаны из силикона. Вес устройства равен всего 3 г. Предназначается трекер для женской аудитории. Выглядит браслет довольно стильно и практически не ощущается на руке.
Withings Go будет стоить 3900 руб. Совместим с платформами Android 4.3 и iOS 7.0. Предусмотрена защита, но в устройстве нет пульсометра и датчика GPS. Также здесь отсутствует функция уведомлений и умного будильника. Зато предусматривается мониторинг сна, подсчет сожженных калорий, пройденных шагов. Также доступно плавание без необходимости снимать с руки этот браслет.
Originally posted 2018-05-01 04:50:52.
Внимание, только СЕГОДНЯ!