Актриса Полина Гренц: похудение для роли Саши Мамаевой в сериале «Физрук» за короткое время диеты

Некоторое время назад на канале НТВ демонстрировался сериал «Физрук», главную героиню которого — Сашу Мамаеву, дочь богатого бизнесмена, талантливо сыграла Полина Гренц. Это была первая и весьма удачная роль актрисы. После этого сериала к ней пришла популярность среди молодёжи. Но не только талантливая игра покорила зрителей. Люди восхищались теми переменами, которые произошли в девушке из «Физрука» в процессе развития действия.

Чудесное превращение

Зрителей восхитило то, как Саша Мамаева (актриса Полина Гренц) за довольно непродолжительное время съёмок из пышнотелой, неуклюжей, но симпатичной девчушки превратилась в прекрасную стройную красавицу. Полина и в жизни никогда не была худышкой, но для роли она должна была поправиться ещё на несколько килограммов. Ради этого актриса вынуждена была употреблять в неограниченном количестве углеводы: шоколад, сладости, мороженое. Чтобы набрать вес, она принимала жирную пищу, сытно ужинала, часто лакомилась своим любимым тирамису, сладкой выпечкой.

Девушка располнела настолько, насколько требовалось для роли, на которую её пригласил Дмитрий Нагиев. Но в связи с дальнейшими событиями сюжет сериала требовал её быстрого похудения: героиня, влюбившись в физрука, поняла, что её мечты не сбудутся, если она не похудеет, чтобы понравиться молодому человеку.

Для дальнейших съёмок сериала актрисе нужно было сбросить как можно больше веса и как можно быстрее. Она справилась с этой задачей блестяще. Если сравнить её в начальных сериях и в дальнейших, то Полина Гренц до и после похудения стала другим человеком, совершенно неузнаваемой. Теперь при росте в 160 см она стала весить всего 51 кг, сбросив за короткое время больше 20 кг.

Простые способы похудения

Многие зрители, особенно те, у которых избыточный вес, хотят узнать, сколько лет Полине Гренц, и спрашивают, не связано ли её быстрое похудение с юным возрастом. Задумываются, как должен был измениться режим питания актрисы, чтобы она смогла достичь таких удивительных результатов.

Интересуются также тем, как похудела Полина Гренц, что именно предпринимала актриса для этого. Пользовалась ли чудо-препаратами, занималась ли аэробикой, ограничивала ли себя в сладком, или ей помогла голодовка, правильное питание, диета, спорт.

Актриса похудела. Точно так же сможет похудеть любой человек, если придерживаться тех правил, которых придерживалась Полина. Надо обладать большой силой воли, правильно, дробно питаться, отказаться от вредных вкусностей.

Обязательно заниматься спортом, много ходить и двигаться, то есть быть физически активным. Желательно больше бегать, плавать, ездить на велосипеде, посещать тренажёрный зал и спа-салон.

Диета актрисы

Но одних физических занятий будет недостаточно. Необходим комплексный подход к процессу похудения. И тут важное значение имела диета актрисы, потому что именно правильное питание сыграло важнейшую роль в снижении веса девушки.

Многие говорят, что для похудения Полина активно использует какие-то магические ягоды годжи, жевательные резинки, которые снижают аппетит и способствуют устранению клеток жира. Но это неправда. Актриса является убеждённой сторонницей правильного образа жизни. Она не станет вредить своему организму применением каких-то неизвестных, возможно, вредных средств.

В диету актрисы входят доступные продукты, в большей степени богатые белком. Они улучшают обмен веществ в организме. Не забывает она и о питье: выпивает не менее двух литров жидкости в сутки, что помогает быстрее выводить из организма распадающиеся клетки жира. Вот её примерная диета:

Завтрак. Употребляет сложные углеводы, например, овсяную кашу с молоком, обязательно нежирным. Кашу можно заменить варёными яйцами, омлетом на нежирном молоке или творогом, пить чай или несладкий кофе.
Перекусывает одним яблоком или орехами, изюмом, апельсином.
Обед. Ест продукты, богатые белками: мясо птицы, нежирную говядину или запечённую рыбу, куриный бульон, морскую капусту.
На полдник перекусывает фруктовым салатом или домашним йогуртом.
Ужин. Предпочитает овощи, в которых содержится большое количество клетчатки, котлеты или куриную грудку, приготовленные на пару, овощной салат.

Питаться позволяет себе более трёх раз в день, но только маленькими порциями. Сладости заменяет сочными фруктами. Ужинает за 4 часа перед сном, потому что поздний ужин приводит к ухудшению процессов пищеварения и может способствовать увеличению веса. Употребляет минимум соли.

Один день в неделю — разгрузочный. Из рациона исключены солёная и острая пища, выпечка, сладости, жирная и жареная еда, картофель и специи.

В рационе актрисы обязательно присутствуют белковые продукты: постное мясо, рыба, яйца, орехи, бобовые, рис, кисломолочные изделия и напитки, творог, овощи и фрукты, богатые витаминами, влияющими на состояние кожи и укрепление иммунитета.

Рецепты от Полины Гренц

Полина Гренц, похудевшая на много килограммов за короткое время, не скрывает своих рецептов приготовления пищи, а щедро делится ими со всеми, кто желает сбросить лишний вес. Эти блюда может приготовить себе каждая женщина, если хочет стать стройной и привлекательной. Они просты в приготовлении, но очень полезны:

Куриный суп. С филе удалить кожицу и порезать мясо кусочками, положить в кастрюлю с водой, посолить после закипания. Лук, белокочанная капуста, морковка, немного сельдерея нарезаются обычным способом и добавляются в кипящий бульон. Когда остаётся несколько минут до готовности, добавляется зелень.
Паровые котлеты. В мясорубке перекрутить нежирную говядину и репчатый лук. Нарезать морковку и зелень, добавить в фарш вместе с яичными желтками и маложирной сметаной. Всё хорошо вымесить, добавить соль и специи. Отправить получившийся фарш на холод. Через полчаса можно приступить к изготовлению котлет. Смочить руки водой, вылепить котлетки, положить их в дуршлаг и поместить в кастрюлю с водой. Варить на пару до готовности.
Тушёные овощи. Вскипятить в сковороде воду, добавить в неё соль. Кабачки, морковку, лук репчатый, болгарский перец нарезать кубиками и выложить в сковороду. На малом огне тушить в течение получаса. Если есть желание, можно добавить специи.

Мнение диетологов

Знающие люди утверждают, что привычку можно сформировать в течение трёх недель. И через непродолжительное время актриса привыкла и даже полюбила здоровый рацион. Многие представители отечественного шоу-бизнеса используют такую методику похудения. Но не всем она нравится, не каждый готов последовать примеру Полины. Например, известному музыкальному продюсеру, композитору Максиму Фадееву такая пища не по нраву. Он решительно отказывается от ограничений в питании, несмотря на то что хотел бы избавиться от нескольких лишних килограммов.

Диетологи не паникуют и не опасаются за здоровье Полины Гренц. Уменьшение веса у неё проходило нормально, потому что в её рационе преобладали продукты, которые являются необходимыми для полноценной жизнедеятельности.

Врачи настоятельно рекомендуют всем людям, имеющим лишний вес и страдающим от этого, взять за основу питания примерный рацион актрисы, чтобы снижать свой вес плавно, без вредных скачков. Однако предупреждают: если после похудения опять начать употребление калорийных продуктов, вес вернётся. Поэтому, чтобы достичь хорошей формы и сохранить результат, надо и дальше придерживаться выбранной диеты.