Беременность — важный период в жизни женщины. В это время, как никогда, стоит прислушиваться к своему организму, соблюдать режим, больше отдыхать, думать о прекрасном. В общем, создавать благоприятные условия для роста и развития малыша. Пока ребенок в животе, очень сложно понять, что с ним происходит. Каждый день что-то новое. Самым «увлекательным» считается третий триместр начиная с 30 недели беременности.
Общая информация
Согласно медицинским подсчетам того, сколько месяцев — 30 недель, это время составляет 7,5 акушерских месяцев. К этому моменту наблюдается прибавка в весе от 7 до 10 кг. Ребенок тренируется дышать перед появлением на свет, его лёгкие уже раскрываются. Он набирает в них анатомическую жидкость, а потом выплевывает наружу.
На этом сроке можно почувствовать икоту, если маленький человечек подавился и жидкость пошла «не в то горло». Беспокоиться не стоит, это естественный процесс, он не представляет угрозы для здоровья.
Процесс питания проходит через плаценту, которая постепенно приобретает темно-красный цвет. Толщина ее составляет два-три сантиметра, длина — примерно двадцать. У нее разная текстура, и чем ближе дата родов, тем больше вес. Перед схватками плацента может доходить до 650 г.
Развитие ребенка
Пуповина имеет разную длину, а именно — от тридцати до ста сантиметров. Важно следить за тем, какое предлежание у ребенка, сейчас он много двигается. Высокая активность может стать причиной опутывания. Страшилка о обвитии шеи достаточно правдива, но не стоит сильно этого опасаться, так как малыш может легко выпутаться самостоятельно.
Вес плода на этом сроке — примерно 1400 г, за оставшееся до дня родов время малышу нужно набрать еще два килограмма. Естественно, это сказывается на состоянии будущей мамы: становится тяжело ходить, болит спина и поясница, в некоторых случаях отекают ноги, руки, лицо. Накатывает усталость. Поэтому выход в декрет с работы как никогда кстати.
У малыша появляется режим дня, регулируются периоды бодрствования и сна. Часто он толкается ночью, когда, казалось бы, нужно спать. По некоторым источникам, ему уже снятся сны или, по крайней мере, что-то похожее. Не стоит много двигаться в вечернее время, это мешает заснуть «второму пилоту».
Поведение и реакции
Мозг маленького человечка становится больше, вес растет, функционал расширяется. Он активно меняется, уже сформированные борозды становятся глубже и рядом появляются новые. Это отражается на поведении ребенка, который теперь может осознано реагировать на некоторые внешние раздражители.
Ему становится тесно, из-за этого толчки становятся все отчетливее, в поисках удобного положения может пройти не один час. Сгибая, разгибая ноги и руки, он почти наверняка упирается в стенки матки и, естественно, пытается преодолеть возникшее на пути препятствие. У мамы в это время возникает ощущение «бури в стакане» — толчки могут быть резкими и неприятными.
Можно заметить некоторые закономерности в поведении, например, если включить музыку, ребенок начнет быстро двигаться. Такой же эффект производит свежий воздух во время прогулки. Но в любом случае нужно помнить: каждый организм индивидуален, и если вдруг ничего такого незаметно, это не значит, что с ребенком что-то не так.
Тридцатая неделя беременности может показаться более сложной, чем предыдущие. У будущей мамы увеличивается количество крови, вес, малыш быстро растет. Поэтому становится сложнее сохранять прежний ритм жизни. Внутри будто не осталось свободного места, сложно дышать полной грудью. Учащаются позывы к мочеиспусканию, малыш может прилечь или сильно пнуть мочевой пузырь — ощущения малоприятные. Чаще всего непреодолимое желание сходить в туалет появляется глубокой ночью, когда большинство окружающих крепко спит.
Чему научился малыш
Что происходит и как выглядит в 30 недель беременности женщина — все это интересно. Любая мама, пережившая этот период, согласится, как странно чувствовать движения внутри, слышать второе сердцебиение, но при этом не иметь возможности увидеть и пощупать. Каждый день — как открытие, ребенок развивается с невообразимой скоростью. Вот чем он уже сейчас может порадовать:
- Умеет сжимать и разжимать кулачки;
- Морщит лицо;
Сосет пальцы;- Может выражать недовольство, довольно точными толчками. Это поможет маме понять в каком положении лежать не стоит;
- Управляет глазными мышцами, смотрит целенаправленно, жмурится при ярком свете;
- На его теле появляются волосики, похожие больше на пушок. При этом они могут быть не только на голове, но и по всему телу, но большая их часть пропадает до рождения ребенка;
- Кожа на этом сроке уже гладкая, пропадает сморщенность, остаются маленькие складки, появление которых обусловлено наличием защитного подкожного жира;
- Печень активно копит железо, необходимое для функционирования всех систем организма.
Конечно, такое огромное количество изменений не может произойти незамеченным. Поэтому на протяжении беременности ощущения мамы меняются пропорционально уровню развития ребенка.
Рекомендации маме
Во избежание искривления позвоночника нужно следить за осанкой. Центр тяжести уже изменился, поэтому нагрузка на спину увеличилась, и это еще не все. Она будет расти в течение всего оставшегося периода беременности включительно по день родов. Поэтому, если вдруг бандаж еще не был куплен, самое время его приобрести. Это уменьшит нагрузку.
Необходимо следить за режимом питания и меню, и если раньше можно было нарушить распорядок, то сейчас это крайне не рекомендуется. Вот что в первую очередь стоит исключить из рациона:
- Алкогольные напитки;
- Вяленую рыбу;
- Любое сладкое, особенно шоколад, так как он может повысить тонус;
- Кофе и кофеиносодержащие напитки — они способны повлиять на артериальное давление;
- Жирное мясо, сало, копчености;
- Бобовые плоды — вздутие живота может быть довольно болезненным;
Рекомендовано продолжать прием различных витаминных комплексов, в зависимости от результатов анализов дополнительно могут быть назначены кальций, железо и сосудорасширяющие препараты. В меню необходимо включить следующие продукты:
Каши. Они особенно полезны в первой половине дня. Улучшают пищеварение. Дают заряд энергии на предстоящий день;- Фрукты, овощи, зелень;
- Черный хлеб;
- Рыба и мясо (вареные или на пару);
- Растительное масло;
- Молоко и любые другие молочные продукты. Особое внимание стоит обратить на творог, т. к. он содержит необходимый для организма кальций;
- Свежевыжатые соки;
Медики советуют
Если самочувствие ухудшилось, беспокоят головные боли, головокружение, отеки, нужно пить меньше воды, следить за давлением, на ночь не есть соленое. При отсутствии положительной динамики необходимо обратиться к своему акушеру-гинекологу за назначением медикаментозного лечения.
Для того чтобы уменьшить боль в спине от неправильной осанки, которая становится таковой из-за смещения центра тяжести, нужно держаться прямо и периодически делать легкие физические упражнения для разработки спины, поясницы и шеи.
При возникновении острой боли в кишечнике не стоит сразу сильно беспокоиться. Возможно, причиной тому стало скопление газов, так как они с трудом выводятся из организма беременной. Чтобы избежать неприятных ощущений, нужно соблюдать режим питания, диету, питаться дробно, исключить газированные напитки, бобовые и любые другие провоцирующие продукты.
Запрещается пить лекарства от головной боли. Если приступы повторяются все чаще, нужно перестать перенапрягаться, больше спать, бывать на свежем воздухе, ведь главной причиной является переутомление, изменения в гормональном фоне. Увы, с гормонами ничего сделать не получится, но чтобы снизить напряжение, можно заняться дыхательными практиками, что, кстати, принесет пользу во время родов, а также поможет настроиться на позитивный лад и больше думать о приятных моментах материнства.
Из физических нагрузок, на которые стоит обратить внимание, первое место занимает йога, где есть специальные занятия для беременных. В нынешнем положении ходить на классические занятия будет весьма проблематично и даже в какой-то мере опасно.
На втором месте — бассейн, он благоприятно влияет на позвоночник, улучшает настроение, расслабляет;
Нюансы интересного положения
Предотвратить появление растяжек помогут специальные кремы, в изобилии представленные на полках любой аптеки или можно приобрести оливковое масло, ежедневно смазывать живот и грудь. Это избавит от неприятных косметических дефектов и надоедливого зуда.
Спать рекомендуют на боку для предотвращения эффекта полой вены, к тому же по сравнению с позой «лежа на спине» давление на малыша гораздо меньше. Для удобства можно приобрести подушку в виде удава. Ее можно обнимать, подкладывать под поясницу.
Кроме упражнений для спины и позвоночника, будет полезно начать укрепление тазовых мышц, с помощью «управление Киглз». Эта программа включает в себя тренировку вагинальных мышц, которые необходимо плавно напрягать и расслаблять. В результате схватки будут проходить легче.
В меню необходимо включить больше железосодержащих продуктов, например, яблоки, гранат, говядину. Железо отвечает за доставку кислорода ко всем тканям и органам организма. Для того чтобы оптимально подобрать диету, нужно в первую очередь обратиться к врачу, сдать анализ крови для определения уровня железа.
30 недель беременности — это, если быть точными, семь с половиной месяцев, и в этот период ребенок уже учится понимать окружающий мир. Он чувствует настроение мамы, реагирует на внешнее окружение, слышит звуки может хмуриться при ярком свете и даже испытывать страх. Поэтому полезно включать спокойную музыку, читать вслух или разговаривать. Дышать свежим воздухом, отдыхать, привлекать будущего папу к общению с ребенком, гладить живот, что-то рассказывать, желать доброго утра.
Новые ощущения
Перемены в работе оргазма могут раздражать и даже расстраивать, ведь то, что это самый счастливый период, не делает его легким. Порой происходящее в организме вызывает не самые позитивные эмоции.
Ходить становится все тяжелее, появляется отдышка, болят колени из-за свалившейся на них внезапной нагрузки, не радует прибавка в весе и собственный внешний вид, неуловимо могут измениться черты лица. Увеличивается и опускается под своим весом грудь, расслабляются вагинальные мышцы. Последнее может оказать негативное влияние на сексуальную жизнь. Несмотря на это необходимо сохранять спокойствие и следить за своим настроением, ведь когда беспокоится мама, начинает нервничать и ее малыш.
Матка в разное время может менять положение, иногда ребенок может надавить на диафрагму, а она — на сердце. При этом возникает ощущение нехватки воздуха, становится тревожно и душно в любом помещении. Можно открыть окно и постараться устроиться поудобнее, но на спине это вряд ли удастся. Оптимальное положение — сидя или лежа на боку.
Врач должен на 29−30 неделе беременности подробно все исследовать перед родами пациентки: назначить анализ крови, мазок на флору, ВИЧ и резус-фактор, порекомендовать записаться на последнее УЗИ (его делают на 35−36 неделе).
На этом сроке есть небольшая вероятность преждевременных родов, но сильно волноваться за здоровье ребенка в этой ситуации не стоит. Он достаточно жизнеспособен и почти со стопроцентной вероятностью выживет. Исключение составляют индивидуальные особенности организма и обстоятельства. В этот период уже сформированы все необходимые системы, он умеет дышать, питаться, успел накопить достаточно подкожного жира для защиты внутренних органов и весит достаточно для самостоятельной жизнедеятельности.
Каждая неделя беременности отличается от предыдущей и по-своему сложна. Главное — в это счастливое, но непростое время думать о хорошем, соблюдать все предписания врача, следить за своими ощущениями и больше отдыхать. Декрет только начинается, и несмотря на огромное количество накопившихся дел, связанных с подготовкой к рождению ребенка, можно и даже нужно позволить себе расслабиться.
Originally posted 2018-05-29 09:16:44.
Внимание, только СЕГОДНЯ!