Семена льна: полезные свойства и правила примененияС давних пор семена льна известны своими уникальными и полезными свойствами. Продукт широко применяется как в традиционной, так и народной медицине. В составе льняного семени находится множество полезных веществ, которые нужны организму для поддержания красоты, здоровья и молодости. Регулярный прием продукта помогает значительно улучшить качество жизни, а также ее продолжительность.

Состав льняного семени

В составе продукта находится множество веществ, необходимых для полноценной жизнедеятельности организма. Самыми полезными из них являются:

  1. Жирные кислоты. В составе льняных семечек присутствуют Омега-3, 6 и 9. Вещества не подвергаются разрушению под действием высоких температур, положительно влияют на организм в целом. Жирных кислот в продукте значительно больше, чем в мясе или рыбе.
  2. Витамины группы B. Очень важны для организма, принимают участие в обменных процессах, нужны для полноценной деятельности нервной системы.
  3. Фосфор — важный элемент для здоровья костей, почек, зубов и сердца. Помогает нормализовать обмен веществ, работу мозга, а также нервной системы.
  4. Семена льнаПищевые волокна, важным из которых является клетчатка — один из основных элементов питания человека. Представляет собой сложную формулу углеводов, которые нормализуют пищеварение, очищают организм, ускоряют движение еды по пищеварительному тракту.
  5. Лигнаны — вещества подобные гормонам. Способствуют снижению риска появления онкологических заболеваний, оказывают противовирусное, антибактериальное и антиоксидантное действия.
  6. Магний — необходим для костей, а особенно для сердечно-сосудистой системы: нормализует давление и ритм сердца. Очень важен для лечения заболеваний органов дыхания, способствует нормализации сахара в крови. Это действенное профилактическое средство при болях в суставах и мышцах.
  7. Медь — находится в составе многих ферментов, играющих важную роль в организме. Необходима для полноценной деятельности головного мозга и ЦНС. Принимает участие в жировом и углеводном обмене. Оказывает положительное действие на систему кроветворения, транспортирует кислород в ткани клеток, принимает участие в выработке гемоглобина.

Помимо этих важнейших компонентов, в составе присутствуют и другие вещества:

  • натуральный сахар;
  • фитостерины;
  • вода;
  • зола;
  • крахмал;
  • эфиры;
  • аминокислоты.

Семя льна

Продукт является очень калорийным: 534 килокалории в 100 граммах семени льна.

Полезные свойства и противопоказания

Семена льна обладают рядом полезных свойств. Они оказывают следующее действие:

  • Противовоспалительное.
  • Ранозаживляющее.
  • Обезболивающее.
  • Слабительное.
  • Отхаркивающие.
  • Обволакивающие.
  • Бактерицидное.
  • Смягчающее.

Благодаря наличию в составе большого количества полезных веществ, продукт широко применяется для лечения множества заболеваний, а также в профилактических целях. Средство благоприятно воздействует на организм:

  • Льняное семяУлучшает работу системы пищеварения.
  • Повышает иммунитет.
  • Снижает риск появления тромбоза, инфаркта и инсульта.
  • Уменьшает воспалительные процессы.
  • Помогает в лечении заболевания органов ЖКТ.
  • Снижает уровень сахара, а также холестерина в крови.
  • Является отличным средством для профилактики развития онкологических, сердечных и сосудистых заболеваний.
  • Нормализует давление.
  • Улучшает работу печени.
  • Очищает организм от шлаков, тяжелых металлов и токсинов.
Читайте также:  Способы приготовить курицу с картошкой в духовке, рецепты

Приверженцы народной медицины советуют принимать льняное семя для лечения язвы желудка, сахарного диабета, гастрита, атеросклероза.

Также семечки облегчают отхождение мокроты при сильном кашле, помогают при запорах.

Необходимо учитывать, что льняное семя обладает не только полезными свойствами, но и противопоказаниями. Принимать продукт не рекомендуется при следующих состояниях:

  • Понос.
  • Проблемы с кишечником (непроходимость, синдром раздраженного кишечника).
  • Индивидуальная непереносимость льна.
  • Семя льна: полезные свойства и противопоказанияПериод беременности. Исследований касательно влияния льняного семени на беременных женщин не проводилось, однако некоторые врачи рекомендуют ограничить употребление продукта в период вынашивания плода. Другие специалисты настаивают на применении льняных семян в период беременности, аргументируя это наличием большого количества ценных веществ, которые нужны для нормального развития ребенка.
  • Недостаток йода. Лен затрудняет усвоение йода. Это может способствовать появлению его дефицита в организме. Этим обусловлено тем, что принимать семена необходимо, спустя час после еды.
  • Острая фаза заболеваний, среди которых панкреатит, камни в почках, колит и холецистит. Это обусловлено тем, что применение семян может способствовать движению камней, вследствие чего может произойти закупорка мочевых каналов.

Осторожно следует принимать продукт детям до 12 лет, женщинам в период грудного вскармливания, а также людям, страдающим судорогами, болезнями щитовидной железы, психическими расстройствами.

Показания к применению

Зерна льна показано применять при лечении и профилактике многих заболеваний и различных состояний:

  • Уменьшение воспаления и боли при гастрите в хронической форме, энтерите, язве желудка, колите, эзофагите. Продукт помогает наладить пищеварение.
  • Устранение дисфункции в половой системе женщин и мужчин, очистка организма от шлаков, солей, тяжелых металлов и токсинов, защита от радиоактивного излучения. Также льняное семя известно своими противопаразитарными свойствами, его часто применяют для избавления от глистов.
  • Очень важны льняные семена для женского здоровья. Их применение делает кожу гладкой и подтянутой, замедляя процессы старения. Это происходит за счет содержания антиоксидантов в составе. К тому же средство рекомендуется для снижения веса и поддержания стройности в будущем. Продукт применяется в косметологии, чтобы поддерживать здоровье ногтей, кожи и волос.
  • В народной медицине средство активно используется при аллергии, заболеваниях дыхательной системы, психических нарушениях, депрессиях, сахарном диабете. Употребление отвара из семян избавляет от наркотической, а также алкогольной зависимостей.
  • В составе семян присутствуют фитоэстрогены, регулирующие гормональный фон у женщин, заменяя половой гормон эстроген. Регулярное употребление продукта помогает нормализовать менструальный цикл и облегчает общее состояние во время менопаузы.
Читайте также:  Полезные свойства инжира для женщин и мужчин

Семена льна: польза и вред

Вред организму может нанести употребление льняных семечек при следующих состояниях:

  • Проблемы с предстательной железой у мужчин.
  • Поликистоз, миома матки и эндометрит у женщин. Это обусловлено тем, что использование средства может спровоцировать рост кист и опухолей.

Чрезмерное употребление продукта также может нанести вред. Это обусловлено тем, что в состав входят вещества, образующие синильную кислоту.

В малых дозах льняные семена не опасны, однако в больших количествах могут спровоцировать увеличение концентрации синильной кислоты.

Неправильное хранение также может навредить организму. Под воздействием кислорода в семенах происходит окисление, в результате которого образуются вредные для организма токсические вещества.

В период применения продукта возможно проявление побочных реакций:

  • рвота;
  • одышка;
  • Льняное семя: польза и вред как приниматьслабость;
  • заложенность носа;
  • слезотечение;
  • сбой в менструальном цикле;
  • боли в эпигастрии;
  • кожная сыпь;
  • судороги;
  • жжение в глазах.

Если во время употребления продукта появляется вздутие живота или метеоризм, необходимо уменьшить дозировку.

Рецепты и правила употребления

Дозировки применения продукта напрямую зависят от конкретного вида болезни. Льняное семя можно принимать в сыром виде, перемолотом, в качестве отваров и настоев.

Пищеварительная система

Клетчатка, которая входит в состав семени льна, способствует выведению токсинов и шлаков, загрязняющих кишечник.

Необходимо приготовить следующий состав: в емкость всыпать две столовые ложки семян льна, затем добавить 300 мл кипятка. Принимать по 100 мл перед едой, предварительно настояв 10 минут.

Чтобы избавиться от запоров, следует употреблять замоченные семена. На один прием необходимо две чайных ложки продукта, которые затем нужно запить водой. Принимать средство, пока кишечник не начнет нормально работать.

Нервная система

Средство очень полезно при нервных расстройствах. Как известно, ЦНС — одна из главных систем организма, которая регулирует деятельность органов, обеспечивая их слаженную работу. Ведущая роль в нормализации работы нервной системы у витамина B3, которого много в семечках льна. Лецитин способствует регуляции вегетативной системы, витамин B6 зачастую применяется для лечения патологий ЦНС.

Семена льна: как приниматьПродукт помогает справляться со стрессами, нервными расстройствами, чрезмерными умственными нагрузками, депрессиями. Зачастую применяются отвары из семян льна в комплексе с успокаивающими травами (зверобой, липа, ромашка, валериана или мята).

Читайте также:  Перловка: польза и вред для организма человека, противопоказания

Семечек взять столовую ложку, сухих трав — чайную. В семена добавить 400 мл кипятка и оставить настаивать на ночь. В другой емкости заварить траву стаканом кипятка. Настаивать в течение 20 минут. Смешать полученные процеженные составы и принимать по половине стакана перед едой. Курс лечения не менее 10 дней.

Сосуды и сердце

Зерна льна оказывают положительное влияние на сердце и сосуды. Продукт является отличной профилактикой тромбоза, инсульта, инфаркта и атеросклероза. Это обусловлено наличием жирных кислот в составе.

Чтобы приготовить настой, нужно 2 ст. л. семечек настоять в стакане кипятка. Принимать три раза в день перед едой. Курс не менее 10 дней.

Иммунная система

Иммунитет является барьером для проникновения в организм человека различных инфекций. Если в работе системы происходит сбой, возрастает риск появления болезней. Необходимо постоянно поддерживать внутреннюю среду организма.

Можно поробовать такой рецепт. Три чайных ложки семян измельчить до порошкообразного состояния, затем смешать с чайной ложкой меда. Принимать по ложечке 3 раза в день. Первичный курс составляет две недели, затем необходимо сделать недельный перерыв, а потом вновь принимать 14 дней.

Онкологические заболевания

Льняное семя можно принимать не только для профилактики развития онкологии, но и для восстановления организма после химиотерапии. Специалисты советуют использовать семена в сыром виде.

Употреблять по 2 ложки не разжевывая. Затем хорошо запить водой. Курс составляет не менее 4 месяцев.

После двухнедельного приема необходимо сделать семидневный перерыв. Спустя 4 месяца последующий прием начинать не раньше, чем через 30 дней.

Борьба с избыточным весом

Для тех, кто желает сбросить лишние килограммы, семена льна являются незаменимым помощником. Их употребление способствует насыщению. Это обусловлено тем, что они разбухают в желудке, обволакивая его стенки.

Существует самый простой рецепт для похудения. Нужно столовую ложку продукта залить двумя стаканами кипятка. Затем полученный состав настоять в герметичной емкости на протяжении 8−10 часов. Принимать по 100 мл дважды в сутки. Курс лечения составляет 14 дней.

Льняное семя: полезные свойства и противопоказания

Льняные семечки — кладезь полезных веществ. Широко применяются для лечения и профилактики различных заболеваний, способствуют снижению веса. Однако следует помнить, что могут принести не только пользу.

Внимание, только СЕГОДНЯ!