Веселая утренняя зарядка для маленьких детей 2 — 4 лет

Организм детей в первые годы их жизни быстро развивается, поэтому ему, в отличие от организма взрослых, необходимо постоянно двигаться и поддерживать активный образ жизни как можно дольше в течение дня. Существуют различные типы физической активности и зарядки для детей, которые способствуют развитию психомоторики у них и которые могут быть видоизменены по мере роста ребенка.

Важность зарядки для малыша

Дети, ведущие активный образ жизни, не только развиваются физически, но и получают более важную возможность развиваться социально. Одним из лучших способов развития психомоторики является выполнение физических упражнений для детей. Утренняя зарядка и гимнастика играют важную роль в первые годы жизни малышей, поскольку эти виды активности способствуют тренировке следующих качеств:

• силы;
• гибкости;
• скорости;
• равновесия и координации;
• дисциплины.

Причем эти качества дошкольника тренируются и за счет гимнастики, и за счет соревновательных и веселых подвижных игр. Также известно, что человек в раннем возрасте очень легко учится всему и приобретенные навыки помогают ему в дальнейшей жизни, а также играют важную роль в его физическом развитии при взрослении, именно поэтому настоятельно рекомендуется вовлекать малышей в занятия гимнастикой по утрам и в течение дня.

Зарядка для маленьких детей помогает им поддерживать необходимый уровень активности и хорошую физическую форму, а также учит детей здоровому образу жизни, что им поможет в дальнейшем, когда они подрастут и начнут заниматься уже более серьезно тем или иным видом спорта.

С другой стороны, зарядка для детей 3, 4 и 5 лет помогает им лучше спать, учит их быть готовыми к различным эмоциональным и физическим вызовам, которые для них приготовит жизнь.

В ее процессе дети развивают такие важные социальные навыки, как умение слушать, следовать инструкциям, ждать своей очереди, уважать других. В то же время дети развлекаются, испытывают гамму эмоций во время занятий, заводят новых друзей и развивают навыки собственной независимости.

С другой стороны, утренняя разминка, несмотря на всю ее простоту, требует определенного уровня концентрации от малыша. Занятия учат его прикладывать определенные волевые усилия, чтобы упражнения начали получаться. Установленные правила выполнения упражнений учат малыша задумываться о безопасности их выполнения, а сами упражнения развивают моторику, координацию и чувство концентрации. Малыш учится использовать различные части своего тела разным образом.

Предпочтительнее проводить такую зарядку с несколькими малышами одновременно, в этом случае они научатся уважать друг друга, и в то же время занятия в группе стимулируют интерес и дух соперничества, социализируют дошкольника.

Утренняя гимнастика считается одним из лучших занятий физическими упражнениями в раннем возрасте, поскольку благодаря ей строится основной фундамент мышечной силы малыша, благодаря развитию опорно-двигательного аппарата. Также занятия помогают малышу сформировать правильную осанку, развивают небольшие группы мышц организма и поддерживают все мышцы тела в тонусе. Все это способствует подъему настроения у дошкольника, он чаще улыбается и радуется.

Утренняя гимнастика

Как привить желание заниматься утренней зарядкой для детей 2 лет, 3 и 4 лет? Кроме того, какие упражнения нужно включать в детский комплекс? Эти вопросы волнуют каждого взрослого. Но ответы на эти вопросы не являются такими сложными, как может показаться изначально. Дело в том, что дети по природе являются очень активными, что делает их непохожими на взрослых, поэтому и приучить к утренней гимнастике их очень просто, необходимо лишь начать.

Причем начинать следует в максимально раннем возрасте, ведь даже только что родившиеся младенцы уже начинают потягиваться ручками, тянуть свои носочки, то есть выполняют свои первые физические упражнения, которые крайне необходимы для развития координации малыша.

Поддержание интереса

Когда малыш начинает самостоятельно ходить, что происходит, как правило, в первый год его жизни, он уже может выполнять широкое разнообразие различных движений и упражнений. В первые годы жизни в комплекс утренней гимнастики рекомендуется включать больше вращательных движений, но не обычных «скучных» упражнений для взрослых, необходимо придумать что-то интересное и веселое.

Например, каждый родитель замечал, как его сын или дочка старается подражать всему, что он делает. Малыш хочет мыть посуду, если взрослый моет ее, носить одежду взрослого и перенимать все его привычки. Он учится у тех, кто его окружает, то есть у своих родителей.

Этот факт можно использовать во время утренней зарядки, привлекая так называемые звериные игры. Нужно сказать малышу, что он будет старшей обезьянкой, и повторять за ним все его движения. Затем роли меняются, и малыш повторяет движения за взрослым. Будет веселее, если участников для игры в обезьянку будет много.

Лучше всего утреннюю зарядку проводить в форме игры, например, детям можно говорить не только слова: «Приподнялись на носочки», «Шагаем на месте», а стараться привлечь более интересные образы, например, говорить: «Прыгаем как зайка или как птичка, топаем как мишка» и так далее. При этом родители, которые выполняют упражнения вместе со своими чадами, должны делать их с большим энтузиазмом и весельем.

Веселая зарядка для детей с музыкой способна значительно повысить эффективность выполнения упражнений. Настоятельно рекомендуется проводить зарядку с легкой и веселой музыкой, ведь она поднимает настроение, поддерживает веселый ритм занятий, помогает зарядиться отличным настроением дошкольнику.

Часто самому ребенку неинтересно выполнять упражнения, поэтому необходимо для утренней зарядки собирать деток вместе. Это сделать проще в детском саду. Совместные занятия становятся очень веселыми и долгожданными для детей. Если же оказывается невозможным собрать для зарядки нескольких детей, тогда чтобы она не была скучной для малыша, можно ее проводить вместе с его любимыми мягкими игрушками.

По мере роста ребенка для поддержания его интереса к утренней зарядке рекомендуется добавлять в нее новые элементы. Так, такими элементами могут стать более сложные упражнения, большее число их повторений и увеличение продолжительности самой зарядки. Также можно использовать дополнительные небольшие веса при занятиях. Главным условием включения всех новых элементов является их соответствие физическим возможностям и состоянию ребенка, не следует его нагружать физически, зарядка всегда должна носить развлекательный характер.

Чтобы ребенок с радостью желал заниматься зарядкой по утрам, он также должен хорошо спать. Родителям следует следить за режимом его сна, и если он задержится вечером и будет бодрствовать до ночи, тогда утром ни одна мотивирующая игра не заставит его выполнять физические упражнения.

Порядок выполнения упражнений

Проводить зарядку для детей 3 и 4 лет рекомендуется с использованием веселого музыкального сопровождения. Одежда ребенка должна быть не стесняющей движений, легкой. Помещение, в котором выполняется утренняя гимнастика, должно быть достаточно просторным и свежим.

Проводить зарядку рекомендуется в определенной последовательности. Классической схемой здесь является так называемая схема «сверху вниз»:

1. Сначала начинать медленную разминку шейного отдела позвоночника.
2. Затем перейти к разминке плеч, предплечий и кистей рук.
3. После рук в работу включаются группы мышц спины, брюшного пресса.
4. Завершается зарядка разминкой мышц ног.

Упражнения для рук и шеи носят, как правило, вращательный характер, для спины и туловища это могут быть не только вращательные движения, но и наклоны вперед, назад, влево и вправо, для ног — это простая ходьба и различные техники прыжков.

Перед началом зарядки следует немного разогреть мышцы малыша, пробудить их после ночного сна. Для этого рекомендуется немного походить по комнате, слегка пробежаться по ней. Эти действия подготовят его организм к более интенсивным упражнениям во время зарядки.

Заканчивать упражнения следует в том же ритме, как и начинались они, то есть спокойно и плавно. Поднимая медленно руки вверх, нужно стараться глубоко и медленно дышать, чтобы восстановить дыхание и сердечный пульс и расслабиться.

Танец вместо зарядки

Утренняя зарядка под музыку является отличным занятием для проснувшегося ребенка, но такую зарядку можно чередовать с произвольным свободным танцем. Танец развивает у ребенка чувство свободы, а также помогает ему улучшать свои координационные навыки. Дети от природы являются хорошими танцорами, ведь сам танец представляет собой не только спорт, но и искусство выражения собственных эмоций.

Если малыш часто танцует, то он развивает в себе чувство ритма, учится держать равновесие в различных позах тела, а также снимает эмоциональное напряжение. Можно назвать следующие положительные эффекты танца для малышей:

• стимуляция кровообращения и дыхания;
• сжигание лишней жировой ткани и плохого холестерина, что может быть полезно для детей, страдающих ожирением;
• корректировка плохой осанки;
• помощь в развитии гибкости тела;
• тренировка координации, чувства равновесия и ловкости движений;
• развитие опорно-двигательного аппарата;
• помощь в коррекции некоторых проблем, например, плоскостопия;
• развитие двигательных навыков, слуха и памяти.

Советы для мамы и папы

Количество различных упражнений и активных игр, которыми может заниматься ребенок в возрасте 2 года, бесконечно. Не нужно лишать его такого богатого и положительного опыта, как езда на велосипеде, качание на качелях, танец, бег, прыжки и игра в воде.

В настоящее время проведенные исследования доказали, что необходимо не допускать сидячего образа жизни у ребенка в раннем возрасте, поскольку это приведет к развитию ряда заболеваний, когда он станет взрослым. Многие дети страдают диабетом и проблемой ожирения из-за неправильного питания и недостатка физической активности.

Родителям не нужно любой ценой стараться, чтобы ребенок начал серьезно заниматься каким-либо видом спорта, достаточно лишь постоянно поддерживать у него интерес и предоставлять возможности, чтобы он больше двигался и вел активный образ жизни.

Родителям нужно понять, что в настоящее время не существует ограничений по полу при занятиях тем или иным видом спорта. Ребенок абсолютно свободен в выборе вида, который ему больше симпатизирует. Задача родителей донести эту информацию до своего ребенка и подготовить его в теоретическом плане к восприятию какой-либо другой ложной информации по этому вопросу.

Очень важно, чтобы малыш полюбил физическую культуру с детства, так как в этом возрасте закладывается фундамент для его дальнейшей жизни, и в этом возрасте ребенку практически все дается легко.

Родителям следует не забывать, что утренняя зарядка для ребенка всегда должна проходить на позитивных эмоциях и с хорошим, свежим настроением, без использования принуждающих методов и различного типа давления на ребенка. Родители всегда должны делать зарядку вместе со своими детьми, это повышает интерес в процессе упражнений, а также способствует сплочению отношений в семье.

Originally posted 2018-05-29 09:37:25.