Ни для кого не секрет, что здоровый сон влияет на весь день и просто на качество жизни. Просыпаясь, иногда можно чувствовать дискомфорт в шее или же головную боль. Чтобы решить эту проблему, некоторые спят на мягкой пуховой либо перьевой подушке, кто-то пытается спать вообще без нее, но есть альтернатива — ортопедическая подушка.
Особенности ортопедических изделий
Порой из-за неправильного положения позвоночника мышцы шеи находятся в напряжении. А если такое происходит каждый день, то мышечное напряжение приобретает хроническую форму. Таким образом, происходит сдавливание шейных артерий, и перекрывается кровоснабжение в головной мозг. В результате происходит головокружение, головные боли, шум в ушах, бессонница. Во избежание неприятных симптомов нужно, чтобы весь позвоночник составлял прямую линию во время сна. Потому очень важно приобрести ортопедическую подушку для шейного отдела позвоночника.
Существует огромное разнообразие изделий, и многие из них называются ортопедическими. Естественно, в большинстве случаев — это просто маркетинговый ход.
Потребитель стоит перед сложным выбором. Среди такого разнообразия ортопедических подушек нужно подобрать и купить правильную.
В целом ортопедия — это профилактика и лечение заболеваний костно-мышечной системы. Чтобы принадлежность для сна выполняла возложенную на нее роль, необходимо:
- сохранения упругости материала;
- наличие валика одного либо двух;
- способность сохранения своей формы длительное время (анатомическая память);
- использование безлопастных материалов.
Купив в магазине необходимую вещь, важно разобраться, как правильно спать на подушке. Валик должен лежать под шейным изгибом, так достигается ровное положение всего позвоночника. Если она имеет два валика, то она рассчитана на разных членов семьи, для разного положения тела:
на спине;- на боку;
- на животе.
Подушка должна быть хорошего качества, она должна пружинить, то есть при надавливании изделие отталкивает руку. А безопасные материалы позволяют избегать аллергической реакции, в подушке не заводится домашний клещ. Для производства используют пенополиуретан, латекс.
В некоторых случаях доктор может посоветовать приобрести такую вещь. Этому могут поспособствовать разные заболевания:
- остеохондроз шейного отдела;
- проблемы с кровоснабжением в головной мозг;
- головные боли, шум в ушах;
- проблемы со сном;
- наличие травм позвоночника;
- храп.
А также можно использовать в целях профилактики перечисленных проблем. У изделия нет никаких противопоказаний, кроме некоторых серьезных заболеваний позвоночника, при которых врач может посоветовать отказаться от нее.
Разнообразие для покупателей
При выборе подушки важно учитывать, какой она жесткости. Более жесткая — не имеет эффекта памяти, но она оказывает хорошую поддержку для шейного отдела. Часто подбор зависит от того, как привык человек спать. Если спать на животе, то на жесткой будет неудобно, валик будет давить в шею. Она для тех, кто спит на спине и на боку.
Анатомическая подушка сделана из мягких материалов, при надавливании на нее рукой на несколько секунд остается след. Чтобы хорошо высыпаться, нужно знать, как правильно спать на ортопедической подушке. На ней можно лежать как на животе, так и на спине. Для того чтобы привыкнуть понадобится 1−2 недели. Важно помнить, если спать на животе, эффект для шеи будет незаметным, так как в такой позе все равно позвоночник будет в напряжении.
Принадлежности для сна бывают разных размеров. Чтобы выбор был идеален, нужно вымерять длину предплечья — это длина от шеи до края плеча. На некоторых написан размер, что соответствует размеру одежды. Самый важный совет: прежде чем купить вещь для сна определенной фирмы, стоит обратить внимание на рейтинг компании. Любой взрослый может протестировать правильность выбора, если шея затекла после сна — значит, изделие не подходит.
За вещью нужен очень простой уход. Достаточно постирать наволочку, саму подушку не стоит стирать, так как она плохо впитывает влагу и плохо ее отдает.
Если ребенку еще не исполнилось одного года, то не стоит использовать подушку. В таком возрасте он не контролирует себя во время сна, может перевернуться, уткнувшись ртом и носом, может задохнуться. Кроме того, это грозит искривлением позвоночника. Чуть взрослея, можно немного приподнять матрас. В любом случае родители должны быть предельно внимательными, чтобы решить, нужна ли ортопедическая подушка для детей и с какого возраста. Для правильности своего выбора можно проконсультироваться с педиатром. Возможно, если малыш во время сна срыгивает, нужно зафиксировать положение, положив небольшую подушечку.
Беременным нужна подушка в виде банана либо в форме полумесяца. Нужно чтобы ее хватало от головы и как минимум до колен. Она создает максимальные комфортные условия для сна. Один конец зажимают ногами, часть подкладывают под живот, а сам верх можно обнять руками.
Такая принадлежность для сна должна быть достаточно мягкой, и ее может заменить скрученным покрывалом. Сидя либо полусидя, положив ее под поясницу, можно снять напряжение со спины.
Отзывы покупателей
Из-за проблем с позвоночником решила спать без подушки, оказалось, что это не полезно и малоэффективно. Посоветовавшись с врачом, купила ортопедическую. Поначалу было необычно на ней спать, но боль в области шеи и в голове значительно уменьшилась.
Длительное время пыталась приучить себя к ортопедической подушке, слишком неудобно, жестко. Мне посоветовали заменить на меньший размер, теперь с ней не расстаюсь никогда.
Помня о пользе ортопедических подушек, приобрела в специальном магазине. Пришлось долго привыкать, иногда приходилось спать по полночи на ней. Но вещь того стоит! Утром просыпаюсь полной сил и энергии.
Originally posted 2018-05-29 11:20:33.
Внимание, только СЕГОДНЯ!