Витамин еСегодня многим людям известно такое понятие, как авитаминоз, причем не понаслышке. Весной и осенью люди часто начинают употреблять различные витаминные комплексы, у некоторых из-за этого даже случается гипервитаминоз. И витамин Е — одни из самых основных, необходимых организму полезных веществ. Он препятствует образованию тромбов. Но следует знать, как и в каких количествах его применять.

Общая информация

Его научное название — «токоферола ацетат», и он представляет собой жирорастворимое вещество светло-желтого цвета. Также токоферол — это смесь био-органики, которая, в свою очередь, обладает схожими свойствами и является разновидностью витамина е. Изначально был открыт альфа-токоферол — микроэлемент группы Е, который является самым активным. Вдобавок выраженной активностью обладают следующие витамины группы Е:

  • бета-токоферол;
  • гамма-токоферол.

Полезные свойства

Полезные свойства витамина ЕЭтот витамин необходимое средство для предупреждения сердечно-сосудистых проблем и старения. Еще витамин Е значительно уменьшает свертываемость крови, поэтому его можно применять как профилактику тромбоза. Можно заметить, что этот витамин улучшает половую функцию у мужчин и женщин, помогая организму вырабатывать гормоны, что сегодня особо актуально, так как многие женщины страдают от нехватки гормонов, и в связи с этим необходимо пить специальные таблетки или капли.

Кроме того, витамин Е очень благотворен для человеческой кожи: он помогает вылечить шрамы, а хирургическим швам смягчиться. Вследствие влияния шрамы становятся менее видными, а нередко и полностью исчезают.

Более того, этот витамин помогает снизить ломкость капилляров, укрепляет иммунитет и даже улучшает выносливость организма, уменьшая стресс.

Норма потребления

Витамин довольно часто продается в виде капсул. Инструкция по применению витамина Е в капсулах проста.

Читайте также:  Коктейли для похудения, травяные чаи и другая продукция Гербалайф

Дозировка для людей от 18 лет:

  1. Норма потребления витамина Епри терапии антиоксидантной потребности: в сутки — 200−400 мг 1−2 раза в день;
  2. для беременных при патологии развития эмбриона и других аномалиях плода: по 100−200 мг 1 раз в сутки в первый период беременности;
  3. при вынужденном прерывании беременности: по 100 мг 1−2 раза в сутки в течение 13-14 дней;
  4. при артрите любого вида: по 100−300 мг каждый день в течение 1-2 недель;
  5. при хроническом гепатите применяют по 200 мг ежедневно в течение нескольких недель;
  6. при заболевании глаз используют этот витамин вместе с витамином А по 200-300 мг несколько раз в день;
  7. при болезнях кожного покрова по 100−200 мг пару раз в сутки на протяжении 3-4 недель.

Для зрелого человека разовая доза составляет 100 мг, максимальная дозировка за один раз — 400 мг, для детишек — 70 мг (применение с подросткового возраста).

Витамин Е в ампулах

Применяется гораздо реже. Самая известная форма выпуска — «токоферола ацетат». 30%, 10% и 5% раствор отпускается в ампулах по 1-2 мл, обычно 10 штук в упаковке.

Он активен при биосинтезе белка. Также способствует росту клеток и улучшает метаболизм в них. Показания к применению этого препарата:

  • болезнь псориаз;
  • миокардиопатия;
  • дистрофия мышечных тканей.

Прежде всего, ампулы токоферола необходимо использовать для лечения бокового амиотрофического склероза, связанного с проблемами мимических функций.

Витамин Е в ампулах

Возможны следующие побочные действия при его применении в ампулах:

  • аллергия;
  • почечная недостаточность;
  • различные расстройства желудка.

Витамин Е, дозировка:

  • при заболевании нервной системы или дистрофии мышц необходимо пить по 50−100 мг в сутки;
  • при нарушениях работы половых гормонов у мужского населения — 100−300 мг в сутки;
  • при проблемах с беременностью и плодом матери по 150 мг.
Читайте также:  Аугментин: инструкция по применению, лечение детей и взрослых

Хотелось бы отметить отдельно особенности применения микроэлемента группы Е для детей от 1 до 18 лет, суточная норма:

0−6 месяцев (возраст ребенка)3 (МЕ) — потребность в сутки
6-7 месяцев — 1 год4
1−3 года6
4−11 лет7
12−18 лет9

Особенности синтеза микроэлементов А и Е

Вещества групп А и Е очень полезны для любого человека, в особенности для детей. Также их можно давать грудничкам. Например, ретинол принимает участие в развитии младенца еще до его рождения, в свою очередь, еще и поддерживая нормальную работу органов будущей мамы.

Особенности синтеза микроэлементов А и ЕПольза вещества группы А заключается в восстановлении зрения, нормализации пищеварения, участии в активизации роста тканей, поддержании иммунитета, может помочь и в гинекологии.

Чтобы поддерживать все эти функции, необходимо получать этот микроэлемент не только из таблеток, но и в продуктах питания: тыкве, моркови, брокколи, щавеле, помидорах, апельсинах, абрикосах, мандаринах, яблоках, а также в печени говяжьей и рыбьем жире.

Источником микроэлемента группы Е могут быть следующие продукты: облепиха, абрикосы, шиповник, орехи, бобы, молоко, яйца, растительное масло.

Витамины А и Е не случайно следует употреблять именно вместе. Ведь дело как раз в том, что эффект от их совместного применения большой: микроэлемент Е мешает разрушению витамина А, при этом процессе баланс витаминов в организме не изменяется. При недостатке витаминов А и Е могут возникнуть следующие последствия:

  • различные глазные болезни ( краснота, заболевание «куриная слепота»);
  • появление рака легких, кожного покрова, молочных желез и других видов;
  • зудение кожи или выпадение волос;
  • постоянные заболевания верхних дыхательных путей (бронхит, синусит);
  • проблемы с кожей (себорейный дерматит, морщины, акне);
  • разрушение эмали зуба;
  • болезни и осложнения кишечно-желудочного места (гастрит, колит, холелитиаз и др.);
  • раннее старение кожи;
  • проблемы половой системы женщин;
  • болезни у мужчин в половой сфере.
Читайте также:  Мазь и раствор Меновазин, инструкция по применению препарата

Для профилактики дефицита этих веществ назначаются:

  • взрослым людям — 1,5 мг;
  • детишкам (в том числе и новорожденным) — 0,5−1 мг;
  • женщинам, вскармливающим грудничков и беременным — 2−2,5 мг.

Противопоказания при применении препарата

Организм здорового человека обычно вполне нормально реагирует на небольшое превышение рекомендованных доз токоферола, но если слишком длительное время превышать эту норму, то могут проявиться побочные действия, так называемый гипервитаминоз . Например, это могут быть повышение артериального давления, кровотечения, нарушение свертываемости крови, проблемы со зрением и даже кровоизлияние в сетчатке глаза, нарушение сексуальных и гормональных функций, септис, скопление жидкости в полости живота, возможно, даже снижение иммунитета как у взрослых, так и у детей.

Побочные действия витамина ЕЕсли же один раз сильно превысить нужную дозу, то это приведет к нарушению стула и тошноте или резким болям в желудке.

При применении избыточного количества препарата у беременных возможно снижение функции почек и нарушение работы печени.

Так что необходимо с осторожностью приступать к употреблению витамина Е, и для профилактики рекомендуется тщательно изучить все нормы применения формулы препарата, а в лучшем случае просто следует употреблять больше овощей и фруктов вместо тортов, пирожных и жареной продукции.

Внимание, только СЕГОДНЯ!